科学说：多久洗头最合适？

洗头频率研究：你该多久洗一次？

新年即将到来，许多人会根据传统习俗进行一些特殊的安排，比如除夕洗头。但是对于很多人来说，究竟应该多久洗一次头是个难题。最近一项来自西安的研究成果揭开了这个谜团，为我们提供了一些科学依据。

这项为期两周的流行病学研究调查了1500位不同年龄、性别和发质的人群，将他们分为五个洗头频率组：每周洗一次、两次、三次到四次、五到六次以及每天洗一次。研究人员通过分析头皮屑评分、自我感知的头皮状况（如瘙痒、干燥程度）、头发状态等指标，发现以下几个结论：

• 越洗头，头皮屑越少: 研究表明，在设定频率范围内，洗头次数越多，头皮屑数量越少。这与我们日常感受也基本一致，勤快洗头的用户通常头皮屑较少。
• 越洗头，头皮感觉越好: 自我感知上，随着洗头频率增加，头皮屑、瘙痒和干燥程度都显著降低。
• 频繁洗头不会损害头发: 研究发现，增加洗头频率并没有对头发造成明显负面影响。自我评估表明，脱发、头发脆弱等指标没有明显变化，甚至“头发好日子”数量有所增加。

研究人员进一步指出，每天正常洗头的油性光泽减少，毛发水蒸气吸收变少，代表着更有效的角质层屏障生成。对于某些人来说，比如在广东、海南等亚热带地区，一天冲凉多次的习惯虽然对头发影响尚缺乏足够研究，但总体而言，增加头皮清洗，对正常头皮和表现出脂溢性皮炎等病症的头皮都有好处。

那么，你该多久洗一次头呢？ 研究结果表明，最佳洗头频率取决于个人肤质情况：

• 干性皮肤: 可以隔几天洗一次，并选择温和保湿的洗发水。
• 油性皮肤: 皮脂分泌旺盛，每天洗一次也没问题。

总而言之，洗头频率没有固定的标准，根据自身情况灵活调整更科学合理。新年新气象，希望大家都能拥有健康、美丽的秀发！