秋防感冒 中医按摩肺经

秋意渐浓 如何预防感冒？中医师教你“排寒气按摩肺经”

多伦多讯 秋季凉爽的天气总是让人感到惬意，但同时也容易引发感冒的困扰。许多人习惯等感冒症状出现才寻求治疗，这其实是一种被动应对。专家提醒，在季节变换之际，应提前做好预防工作，增强体质，抵抗疾病侵袭。

中医师分享了一项简单实用的方法：“排寒气按摩肺经”。 肺经位于人体背部，从后颈一直延伸到胸腹部，通过按摩可以促进血液循环，激发体内免疫力，有效驱除寒气入侵。具体操作方法可参考以下步骤：

1. 准备: 选择一个安静的环境，穿着舒适的衣物，在按摩前进行短暂的热敷，帮助肌肉放松。
2. 按摩手法: 使用指腹轻轻按压沿着肺经路径，从后颈开始，循序渐进地往下推至胸部，每次按压约5秒，重复10-15次。

除了按摩肺经外，中医师还建议家中常备一些保健茶，例如姜茶和清肺止咳茶。姜茶具有驱寒功效，对于受风寒者非常有效；而清肺止咳茶则可以帮助缓解咳嗽症状。 常用的中草药包括金银花、雪梨干、杭白菊、甘草片等。

“一预防胜于一治疗”， 在秋冬季节，加强锻炼身体，保持心情愉悦，均衡饮食，同时做好保暖工作，是有效预防感冒的重要措施。