秋季养肺之道：关注呼吸健康

秋季养护之道：关注肺部健康

秋风瑟瑟，落叶飘零，正是秋季时节。 中医认为秋季对应人体肺脏，因此，在这个季节注重养肺保健尤为重要。近日，知名中医专家罗大伦在微信公众号发布了一系列文章，详细讲解了秋季养护之道，并提醒大家警惕肺部疾病的发生。

文章指出，进入秋季，气候干燥、温度下降，容易导致感冒、咳嗽等呼吸道疾病发病率增加。 由于肺脏清虚而娇嫩，怕寒燥，一旦被邪气侵犯，则会导致咳嗽、气喘、咯血等症状。专家提醒大家要注重保暖，避免受凉；其次，保持室内空气湿润，多喝水，适量食用滋阴润肺的食物，如梨、银耳、雪梨等。

除了寒燥外，文章还强调了秋季情绪的波动对肺部健康的负面影响。中医认为，“忧伤”可耗散气阴，导致肺气抑郁。因此，专家建议大家保持乐观心态，适度放松身心，积极调节情绪，避免过度悲伤和焦虑。

文章还提供了一些简单易行的自我检测方法：

• 爬楼测试: 用正常速度爬三楼或五楼，若感到明显的气急与胸闷，则可能心肺功能下降。
• 憋气测试: 深吸气后憋气，能憋气达20秒以上表示心肺不错。
• 跑步测试: 原地跑步，让脉搏增快到每分钟100120次，停止活动后，如能在56分钟恢复正常，说明心肺正常。

专家建议，若出现上述测试异常情况，应及时就医，寻求专业的诊治方案。 秋季养护，从肺部健康开始，让我们共同守护身心健康！