秋季养生指南：中医手诊保平安

秋季养生指南：从中医角度提升免疫力抗病

秋季是收获的季节，也是疾病高发频的时节。如何在这个充满变化的季节保暖自己，提升免疫力抵御疾病？中医手诊这一古老智慧可以帮我们一窥身体状况，并提供针对性的养生方法。

金银铜铁脉象解读：体质与疾病的关联

中医认为，人体的生命活动都来自于“气血”，而“脉”则是感受人体气血状态的途径。通过观察舌色、形狀和脉象的变化，中医师可以判断身体状况，例如：

• 金银铜铁脉象偏旺: 可能表示体内阳气亢盛，容易引起燥热症状，如口干、便秘、皮肤干燥等。
• 金银铜铁脉象偏弱: 可能表示气血不足，抵抗力低，容易感冒咳嗽发烧等疾病。

秋季养生重点：增强抵抗力，少生病

根据中医理论，秋季气候干燥，容易伤阴液，导致身体出现燥热、便秘等问题。因此，秋季养生应注重以下几点：

• 补气健脾: 秋季宜选择健脾益气的食材，如小米、莲子、茯苓等，增强体质，提高免疫力。
• 润肺止咳: 秋天干燥，容易导致咳嗽、喉咙痛等症状，可以选择润肺止咳的食物和药物，如梨、百合、银耳等，缓解呼吸系统问题。
• 养阴清热: 秋季燥热易伤阴液，应多食补阴润燥的食物，如西瓜、莲藕、冬瓜等，保持身体水份平衡。

专家提醒：关注身体信号，及时调理

一旦发现身体出现异常状况，例如持续咳嗽、发烧、便秘等，请及时就医，避免病情延误。中医手诊作为一种古老而有效的诊断方法，可以帮助我们更好地了解自身健康状况，并提供个性化的养生建议，让我们度过一个健康舒适的秋季。