秋季养生护童身心 防寒热燥积食

秋季养生：防寒防热防燥！照顾孩子健康从积食、滋阴润燥开始

随着天气逐渐转凉，秋天来了。然而，秋天的气候变化也容易让孩子的身体变得脆弱，家长们需要格外注意孩子们的健康问题。

专家提醒：孩子最常见的三类病是寒邪、热邪和燥邪，而这些问题都与脾胃功能密切相关。如何有效预防呢？ 文章总结了秋季养护孩子的三个关键点：

1. 防积食： 孩子出现舌苔白厚、肚子胀、食欲不佳、睡眠不好、口臭等症状时，可能是积食引起的。家长可以尝试熬服焦三仙、炒鸡内金、炒莱菔子等中药，或者选择大山楂丸、保和丸等消食导滞的药物。

2. 滋阴润燥： 秋天是燥邪盛行的季节，要多喝水补充体内水分，养成孩子每天定时定量喝水的习惯。同时，要多吃养阴润燥的新鲜蔬菜和瓜果，少吃辛辣、油炸食物，避免过度进补。

3. 防寒热： 对于南方或火气较旺的孩子，要注意预防温燥，可以适量食用川贝雪梨等清热食材；而北方或体阳虚的孩子，则需要多注意凉燥，可通过服用怀山药、莲子、薏米等滋补脾肺的食物来增强免疫力。

专家强调，秋季养生关键在于强健脾胃、防积食、滋阴润燥，这三个原则一旦掌握，就能有效预防孩子的疾病，帮助孩子健康度过秋冬季节。