秋季养生必备：八宝粥滋阴润燥

秋季养生首选：八宝粥滋阴润燥

随着气温逐渐下降，秋季来了，干燥的天气容易导致人体燥热，加之气温变化容易引发感冒、上火等疾病。因此，秋季饮食应以滋阴润燥为主。 恬萝姑娘在她的博客中分享了一款美味又营养的八宝粥食谱，帮助大家在这个秋日养生护体。

这款八宝粥集多种食材于一体，功能齐全：银耳和莲子具有滋阴功效；红豆和红枣能补血益气；绿豆解毒消暑；薏米能够消肿去湿；山楂和陈皮则可健脾消脂。熬制方法简单，先将薏米、银耳、红豆、绿豆放入砂锅中，加入足量水煮30分钟后，再加入粳米继续煮至粥稠即可。最后根据个人口味添加冰糖调味。

八宝粥不仅美味可口，还能有效滋阴润燥，预防秋季疾病，是秋日养生的首选！