秋季养护孩子：强健脾胃防感冒

秋季儿童感冒高发，大伦育儿说教你“强健脾胃，防积食，滋阴润燥”！

随着季节的转换，早晚温差逐渐增大，儿童感冒的高发也随之而来。家长们该如何应对呢？近日，知名育儿专家大伦分享了秋季保暖养护孩子健康的小贴士：

一、预防小儿感冒关键在于提升免疫力

孩子身体发育尚未完善，免疫力相对较弱，更容易受到寒邪的侵袭。想要抵抗外邪，首先要健脾养胃。 因为脾胃是后天之本，充足的营养才能保障孩子的免疫力和抵抗力。 专家建议家长们在日常饮食中多加怀山药、薏米、芡实等食材，并以山药莲子粥、薏米红豆汤等滋补食谱为主。

二、“寒热燥”三方面调养，筑起强健体魄

秋季气候干燥，容易引发“燥邪”。 专家提醒家长们注意以下几点：

• 防寒: 避免孩子接触冷空气、穿戴保暖衣物，尤其是头部和腹部。
• 防热: 少吃辛辣刺激食物，尽量选择清淡易消化的食物。
• 防燥: 多喝水，补充体内水分；多吃新鲜蔬菜水果，滋阴润燥。

三、“情志调养”不可忽视

专家强调，孩子的年龄小，情绪波动大，容易受到外界影响。如果孩子过度兴奋或感到压抑、愤怒，就容易导致体质虚弱，更容易生病。因此，家长需要多关注孩子的精神状态，给予他们足够的关心和引导。

秋季是预防疾病的关键时期，强健脾胃，防积食，滋阴润燥，才能让孩子们度过一个健康快乐的秋天！