秋季上火？桂花糖藕粥帮你降火

秋天来了，小心上火！ “口苦溃疡”怎么办？ 这食谱帮你降肝火！

秋季天气逐渐转凉，但许多人却容易感到燥热、身体不适，尤其是出现口苦、溃疡等症状。中医认为，这是由于体内肝火过盛引起的。

为什么秋天容易上火？ 专家指出，秋天气候干燥，人体阳气开始内敛，同时肝经旺盛，更容易导致肝郁气滞、肝火上炎。因此，秋季易出现头胀头痛、睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症。

降火解暑的好帮手：桂花糖藕粥 为了帮助大家应对秋季上火问题，美食天下特别推出了“一吃就好的食谱大全”。其中一款美味又健康的食谱——桂花糖藕粥，就是您的最佳选择！

桂花糖藕粥 食材及做法：

• 原材料：糯米65g、藕丁70g、红糖45g、蜜糖桂花酱5g

• 做法：

  1. 准备食材：糯米、藕、红糖、自制蜜糖桂花酱
  2. 将藕去皮洗净，切成丁。
  3. 将糯米淘洗干净，与藕丁和红糖放入电饭煲内。
  4. 倒入开水约900g。
  5. 选择电饭煲“煮粥”功能，烹饪时间为2小时。
  6. 煮好后，加入桂花酱拌匀即可享用！

  美味清甜，降火解暑！ 桂花糖藕粥不仅口感清甜可口，还能有效滋补肝脏、降火明目、健脾和胃。