秋天来了，给孩子健脾暖身

秋天来了！别忘了这些，给孩子健脾暖身

随着气温逐渐下降，秋风瑟瑟吹拂而来，秋季正式到来。家长们在迎接丰收的同时，也要关注孩子的健康状况。根据中医理论，秋天是“收敛”的季节，人体阳气开始内敛，易受寒邪侵袭。尤其对于孩子来说，脾胃较弱，更容易受到秋燥、湿寒的影响。

秋季孩子常见问题：

• 脾胃虚寒： 夏天的高温和潮湿使得孩子的脾胃负担过重，加上立秋以后气候变化较大，容易导致脾胃虚寒。表现为腹泻、腹痛等症状。
• 着凉: 秋天早晚温差大，如果孩子衣着单薄或睡眠环境不佳，很容易着凉受寒。

如何预防和应对？

专家建议家长做好以下几点：

• 注意保暖： 避免孩子着凉，可以使用稍微厚一些的被子，晚上睡觉时关好窗户，尤其要注意小宝宝的腹部保暖。
• 少食生冷: 秋季饮食应温润，尽量少吃刚从冰箱拿出来的水果、饮料等寒凉食物。可以选择用干姜泡脚、喝干姜汤或贴暖宝宝等方法驱寒暖身。
• 健脾养胃： 可以尝试熬制山药、薏苡仁、芡实粥等，帮助孩子健脾养胃，增强免疫力。

对于已经着凉、脾胃虚寒的孩子，家长可以试用小建中汤进行调理，并根据孩子的具体情况咨询医生。

• 避免贴秋膘: 现代人的饮食结构不同于古人，日常饮食已经可以保障我们摄入足够的脂肪、蛋白质和营养，因此贴秋膘一定要因人而异。对于体重超重的孩子，不仅不能贴秋膘，反倒要注意减肥控制体重；对于体重偏低的，可在医生指导下或者调理脾胃后适当进补。
• 适度运动: 秋天人体精气处于收敛内养阶段，运动应顺应这一原则，不宜大量运动，以身体有些发热、微微出汗为标准，循序渐进。

秋季护理要重视，让孩子健康成长！