祛除湿气，健脾扶阳为本

文小叔揭秘祛湿妙招：别只关注方子，健脾扶阳才是关键

近日，中医养生专家文小叔在微信公众号上发表了一篇关于祛湿的干货文章，引发了众多读者的关注。他以“湿毛巾比喻”深入浅出地讲解了中医祛湿方法的原理和应用，并强调健脾扶阳才是长期祛湿的根本之法。

文小叔指出，很多人都只关注祛湿方子的使用，却忽略了真正去根源解决问题的关键。他以“毛巾比喻”生动形象地解释了五种常见的中医祛湿方法：利湿、渗湿、燥湿、风胜湿和芳香化湿。

• 利湿：通过利尿药材促进湿气排出，效果有限。
• 渗湿：借助解表发汗的药材，让湿气从全身毛孔渗出，需注意调理肺气及心脏。
• 燥湿：利用温热药物将湿气蒸发，类似于用炉火烤干湿毛巾。
• 风胜湿：通过疏肝理气，让肝气顺畅运行，犹如春风拂过身体，吹散湿气。
• 芳香化湿：借助芳香药材提高脾胃的运化能力，增强阳气，最终达到祛湿效果。

文小叔强调，上述五种方法虽可有效缓解湿邪，但都是治标之法，不能根本解决问题。真正的祛湿之道在于断绝湿气的来源，而脾胃是湿气的主要来源，因此健脾是关键，同时还要扶阳以克湿。

他建议，在日常生活中，可以通过合理饮食、适度运动、保持情绪稳定等方法来健脾扶阳，从根本上预防和缓解湿邪的困扰。