祛除梅雨季“湿邪”，护好孩子健康

南方梅雨季来袭！北方孩子也需防“湿邪”侵袭

随着春季的到来，南方迎来了一阵阵阴雨绵绵的天气，潮湿的环境容易滋生湿气，给孩子带来健康烦恼。而北方家长也不要放松警惕，假期过后的孩子饮食可能不规律，脾胃功能也会受到影响，更容易积累体内湿气。

专家指出，中医认为“湿邪”分为外湿和内湿，外湿由外部水湿之气侵入人体所致，内湿则为体内异常产生的病理产物。湿邪沉重、秽浊、黏滞，易影响人体气机运行、损伤阳气，尤其容易损害脾脏功能。

如何判断孩子是否“湿邪”泛滥？

• 每天早晨起床困难，精神萎靡
• 便便时间长，粘在马桶上，难以冲洗干净
• 食欲不振，消化吸收状态差
• 小小年纪就出现眼袋
• 舌苔厚腻、湿润

对付孩子体内“湿气”，家长们可以采取以下措施：

一、饮食调理：

• 多吃健脾利湿食物，如茯苓、白扁豆、陈皮等。

推荐食疗方：

• 茯苓糕
• 白扁豆莲子排骨汤
• 陈皮瘦肉粥

**二、艾灸治疗：**关元穴和足三里穴，每天灸5-10分钟，连用3-5天。

**三、适当运动：**适度的运动可以增强体质，提高机体的抗病力，促进气血流通，带走体内多余水分。

四、泡脚祛湿： 在洗脚水中加入花椒、生姜等药材，或用艾叶洗脚或泡澡，可有效祛除孩子体内湿气。

**专家提醒家长注意：**运动过程中应注意补津液，避免过度出汗和着凉。寒湿症状消失后应停止足部长时间泡浴。