石学敏倡导指灸+运动养生法

国医大师石学敏：倡导"指灸+运动"健康养生法

中国工程院院士、第二届国医大师石学敏教授长期致力于中风病的治疗研究，并提炼出“指灸+运动”的养生秘诀。他强调，健康体魄的三大支柱是“上、中、下三位一体”，即大脑灵敏充沛、胃肠消化系统通畅、腿部强壮有力。

石学敏教授指出，现代社会压力重重，很多人都忽略了自身的健康保养。大脑供血不足会导致思维迟钝、精神萎靡，而胃肠消化不畅则会引发一系列疾病，甚至癌变。因此，保持“上、中、下”三位一体的正常运作至关重要。

石教授倡导"指灸+运动"养生法，具体方法包括：

• 指灸: 使用手指按压、按摩关键穴位，如天柱穴、风池穴、翳风穴等，可促进大脑供血，增强脑细胞活力。足三里穴是“强壮穴”，对健身强体有特殊作用。
• 运动: 坚持慢跑和游泳等运动，不仅能保持胃肠系统的健康和四肢强壮，还能增强全身功能，并起到排毒减肥的效果。

石学敏教授强调，“指灸+运动”疗法要持之以恒，才能取得显著效果。他认为，良好的饮食习惯、充足的睡眠也是健康生活的保障。

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