游泳不伤阳气 循序渐进强体质

游泳伤阳气？专家解析：循序渐进可增强抗寒能力

近日，关于游泳是否会损害阳气、孩子能否游泳等话题在网上引发热议。对此，中医专家罗大伦进行了详细解读，强调游泳本身并非不可取，关键在于方法和适应性。

罗大伦指出，人体受寒主要原因是温度变化带来的失调，春秋季节昼夜温差较大更容易导致疾病。无论何种季节，当温度发生剧烈变化时，如从温暖室内突然到寒冷室外，都会使身体防御机制失衡，从而引发感冒等疾患。

他强调，并非所有人都会受到寒气的影响，只有正气不足的人才更容易生病。例如，有些人脚部在冷水中浸泡后就出现疼痛，可能是肾虚的表现。因此，如果出现类似情况，应提醒自己身体的正气不足，需要调整和锻炼。

对于游泳是否伤阳气的问题，罗大伦表示，游泳需要循序渐进地适应寒冷环境。冬泳爱好者会先用冷水擦身体、再进行室外沾水等步骤，逐渐适应冰冷水温，避免心脏骤然停跳的风险。长期进行冷水浴的人也会采用类似方法，逐渐增强血管收缩和舒张能力，从而提升心脑血管健康。

罗大伦引用了中医经典药物附子的例子，解释“热性最大的药物生长在最阴冷的环境里”，说明人体拥有强大的适应性和进化能力。他认为，通过锻炼，身体能够增强抵抗能力，战胜寒冷环境。他本人认识一位九十多岁的老教授，长期修炼气功和洗冷水澡，精神矍铄，从未患有老年病，证明了锻炼对人体的益处。

总而言之，罗大伦建议大家不要过度担心游泳伤阳气的说法，只要循序渐进地进行，并注意身体的适应状态，游泳反而可以增强人体抗寒能力，促进健康。