晨起不等于健康！六件事别做

晨起最不该做6事！中医养生专家揭秘，早起不等于健康

**[城市] - ** 近日，许多人追求“早睡早起精神百倍”的生活方式，但中医养生专家提醒，并非所有事情都适合在清晨进行。

著名养生专家指出，晨起最不应该做的6件事，包括剧烈运动、晒屁股起床、过早起床、不吃早餐等。

为什么不能晨起剧烈运动？

专家解释，早晨我们是空腹状态，身体的气血处于最低点，此时需要补充气血，而不是消耗。 过度运动会导致气血亏空，老年人尤其需要注意，晨起剧烈运动容易引发心脏问题，甚至导致猝死。

什么时候起床最合适？

养生专家强调，最佳起床时间应与太阳升起时间同步。冬季则需要晚起，以保持充足的睡眠，养藏身体。 “必待阳光”才是真正的养生之道。

为什么不吃早餐会伤身？

专家指出，不吃早餐会导致脾胃虚弱，影响五脏六腑功能正常运转。 甚至增加胆结石风险，还会导致精神状态不佳，长期形成“大气下陷症”。 因此，早餐是至关重要的。

养生专家呼吁，人们应该摒弃“早起等于健康”的误区，根据自身情况选择适合的起床时间和运动方式，注重脾胃养护，才能真正实现健康生活。