晒背养阳，驱寒邪气

夏日养阳新法：晒背补阳气，驱寒邪

文泉杰，文小叔说原创

炎炎夏季，想要保持健康，关键在于“养阳”。而“晒背”正是夏日养生的一项妙法，简单易行，且无须花费金钱就能享受。

文章指出，“晒背”就是把背部暴露在阳光下，充分利用夏季阳光充足的条件，补益体内阳气，祛除阴寒。背部有一条重要的经脉“督脉”，掌管一身阳气，为脏腑提供动力。而“膀胱经”也从头贯穿全身，负责输送阳气，守护身体抵御外邪入侵。

晒背尤其适合阳虚体质的人，表现为怕冷、手脚冰冷、肠胃虚弱、抵抗力差等症状。 很多人因为工作压力、生活习惯等因素导致体内阳气不足，而“晒背”正是能够有效改善这类状况的良方。

文章强调，晒背时间最佳为上午9:00-11:00，太阳已经完全升起，温度也合适。同时要注意避免晒头，因为头脑要保持冷静状态才能更好地思考和行动。结束晒背后，应找阴凉处休息，让汗液停下来，并切忌吹冷风或用凉水冲洗。

文章最后提醒，养生需要细心呵护，不可操之过急，唯有坚持“细水长流”，才能获得持久健康的效果。