春风拂面需防范 春季养生指南

春风拂面藏隐患？“倒春寒”来袭，专家教你春季养生指南

惊蛰已过，“倒春寒”又来袭，乍暖还寒的春季气候变化无常，易引发一系列健康问题。如何应对呢？

专家指出，春季是肝脏活动的旺盛期，但“春风得意”也容易导致肝火旺盛、情绪波动较大。此外，回南潮湿的天气会加重呼吸系统、消化系统等疾病的困扰。

针对春季常见的健康问题，专家给出以下养生指南：

• 防寒保暖: 春季昼夜温差大，应注意保暖，早晚多穿衣，避免受凉感冒。
• 疏导情绪: 春季肝气旺盛，易导致情绪波动，建议多听笑话、看喜剧等方式调节情绪，保持心情舒畅。
• 积极运动: “生命在于运动”，春季应以主动运动为主，坚持规律锻炼，增强体质。注意避免在潮湿地区运动和花粉多的场所活动。
• 饮食调理: 少食酸性食物，多选择健脾祛湿、护肝养胃的茶饮或汤水，如莲子粥、绿豆汤等。

中医治疗： 可以通过艾灸、刺络放血等方式提高体质。

专家提醒，春季是“万物复苏”的时节，也是保持健康的重要时期。我们要顺应自然规律，积极养生保健，迎接更加美好的新生活！