春节过后 两招化解食积 好护脾胃

春节过后给脾胃减负！中医专家分享两招化解食积

来源：健康网 发布时间：2022年2月10日

春节期间，大鱼大肉、聚餐应酬频繁，让不少人“吃得过瘾”的同时也加重了脾胃负担。随着假期结束，生活节奏恢复正常，为身体恢复平衡状态，专家提醒：及时给脾胃减负至关重要！

针灸匠张宝旬老师分享了两个实用的小妙招，帮你轻松化解食积、缓解消化困扰。

1. 生山楂泡水代茶饮

张老师指出，过年过节暴饮暴食，尤其需要注意老年人和小孩的饮食。小孩易因食积发烧，心血管不好的老人吃多不消化也容易出问题。日常应以清淡易消化为主，少吃硬、冷、腻、实的食物。餐后可准备3-5片生山楂泡水代茶饮，去油腻效果显著，也可选择直接食用山楂片，预防食积。

2. 炖肉放山楂助消化

中医认为，山楂有消食健胃、行气散瘀的作用，可以化肉食积滞，缓解胃脘胀满、腹痛等症状。 山楂含有山楂酸和脂肪酶，将其加入炖肉过程中，可使肉质更易消化吸收，减少脾胃负担。

温馨提示： 孕期慎用山楂，根据个人体质情况选择使用，如有疑问请咨询专业医师。