春季“春捂”妙招：中医教你保暖护身

春天该怎么穿？中医教你“春捂”妙招

随着气温回升，万物复苏，人们开始感受到春天的气息。然而，春天是三寒四暑交替的季节，忽冷忽热的天气变化也容易导致身体不适。如何应对春季天气变化，保护好身体健康？中医专家提醒，春季要注意“春捂”，但需要掌握正确方法。

何时捂？ 春季日夜温差较大时，即为“捂”的信号。一般认为，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。老人或体弱者可将临界温度提高至15℃。春季捂不超过两周，即使气温回升，也需继续捂7天左右，以适应气候变化。过早脱掉棉衣容易导致感冒、气管炎等疾病。

捂哪？ 春季宜“下厚上薄”，重点注意捂住下身，可略减上身衣物。因为寒多自下而生，脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，保暖重要；腰眼也是春捂的重要部位，为肾之府，需捂住保护阳气；肚脐是先天与后天通道，需要温暖，尤其注意脾胃虚弱者。

其他注意事项: 春捂并非把自己裹得严实，应穿宽松舒适的衣服，避免束缚气血流动，以免出现郁结、乳腺增生等问题。儿童需谨慎春捂，若孩子总是出汗，说明捂得太过了，反而容易感冒。

食疗调理： 四神汤和参芪牛肉汤是春季不错的选择，可健脾祛湿、养颜降燥、益气补肺等功效。但需要注意不同的人群适用情况，例如孕妇、婴幼儿等需谨慎食用。

专家提醒: 春天宜生发，心情愉快，积极锻炼身体，加强饮食营养，才能更好地迎接美好春天！