春季护肝指南

春季已至，护肝之战要打响！

随着“立春”的到来，加拿大天气虽然还未完全转暖，但春天已经悄然来临。阳气升发，冰雪消融，按中医五脏与四季对应关系，春季易使肝旺，因此从现在开始，护肝之战就开始了！

饮食方面： 专家建议多吃生发性食物如豆芽、韭菜、香椿，并辅以绿豆、豆浆、生姜等辅助肝脏解毒。动物肝脏也适宜食用，如鸭肝、羊肝、猪肝、鸡肝等对养肝血有益。春季饮食应注重清淡，少食油腻辛辣食物。

茶饮方面： 蜜糖红茶能温中养胃，护肝驱寒；葱白生姜茶能增热御寒。

穴位按摩方面： 膻中穴位于两乳间的位置，按摩可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力；足三里穴位于小腿上部，捶击此穴可补肾强肝，固护脾胃。

运动方面： 宜多参与户外运动，如郊游、踏青、赏花，多走路、多晒太阳，促进血液循环，增强体质。

养生操方面： 干洗腿、卧姿养肝等简单动作，可帮助调理身体机能。

眼部保健方面： 春天阳光温暖，建议闭目感受阳光照射，并进行一些眼部按摩，缓解眼疲劳。

皮肤护理方面： 外用护颜奶液、自制面膜，外出涂防晒霜；食用养颜食品如燕窝粥、白银耳、百合等，可使肌肤更加光滑细腻。

春季是养生的黄金时期，通过合理饮食、运动、按摩、保健等方式，可以有效提高免疫力，增强体质，迎接更美好的未来！