春季养肝护身体

春天养肝正当时！中医教你分型调养

春天是万物复苏的季节，也是养肝大佳时节。 中医认为，春季对应人体肝脏，肝主疏泄，主调节气血运行，因此，春天要注重肝脏健康，才能拥有充沛的精力迎接新的一年。

不少人会出现肝血不足、肝火旺盛等症状，影响身体健康。 中医专家指出，不同的体质有不同的调养方法，需要根据自身情况进行分型调养。

(以下内容为文章索引部分提取)

• **肝血不足型：**主要表现为疲倦乏力、面色苍白、头晕眼花等症状。应以补血为主，可以食用红枣、枸杞、当归等食材。
• **肝火旺盛型：**主要表现为脾气暴躁、易怒、咽喉干燥、口苦等症状。应以清热解毒为主，可以食用绿豆、菊花、香菇等食材。

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建议大家在春天做好以下养肝保健：

• 规律作息: 保证充足的睡眠，避免熬夜。
• 适度运动: 坚持适当运动，增强体质。
• 饮食调理: 多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。
• 保持心情舒畅: 避免过度压力和情绪波动。

春天养肝正当时，及时调整生活习惯，合理调理身体，就能拥有健康快乐的生活！