春季养生指南：科学“春捂”

春天“春捂”指南：何时何地如何捂？

随着气温回升，万物复苏，很多人迫不及待地换上了单薄的衣物。但民间有句老话说：“病从脚下起”，春天是否该适当“春捂”？又该如何科学“春捂”？

专家提醒，春季人体阳气正盛，但寒邪仍潜藏，需要循序渐进地适应气候变化。过早穿单鞋或露脚脖子容易导致寒邪入侵，引发感冒、关节炎等疾病。因此，春天不宜过早穿单鞋，要注重小腿和脚部的保暖。

“春捂”应遵循“下厚上薄”的原则，重点注意下半身保暖。腰部也是“春捂”的重要部位，人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，腰部容易受寒影响身体健康。此外，肚脐是先天与后天相通的通道，春季要注意肚脐部的保暖。

值得一提的是，“春捂”并非把自己裹得像个“木乃伊”，应选择舒适宽松的衣物，避免过紧束缚气血流动，导致郁结情绪困扰。对于儿童来说，应注意适度“春捂”，并随时观察孩子的身体状况，避免捂出病来。

除了保暖措施，食疗也是春季养生的重要方法。四神汤和参芪牛肉汤是常见的春日滋补佳肴，它们可以健脾祛湿、益气补肺、强身健体，帮助人体更好地适应春季气候变化。

专家建议，春天保持愉快心情，适度运动，科学“春捂”，合理饮食，才能享受健康愉快的春日时光！