春季养生指南：甘味首选，酸味适量

春天养生指南：甘味食物首选，适量酸味收敛肝火

随着春天的到来，人们的生活节奏也逐渐加快。然而，许多人却忽视了春季养生的重要性。近年来，“中医养生”再度走红，不少专家呼吁人们顺应自然规律，通过合理饮食来调节身心健康。

据文泉杰，知名中医养生博主文小叔分享的最新文章，春天应该多食用甘味食物。因为肝气旺盛容易克制脾土，而甘味食物具有健脾益胃的作用，可以缓解过旺的肝气对脾胃的伤害。此外，甘味食物还能补中益气、缓解疼痛、调和诸药，如蜂蜜、甘草等。文章指出，并非所有甜味食物都适合春季食用，过度摄入白砂糖、甜品会损伤脾胃，增加湿气，甚至损害肾脏健康。

除了甘味食物，春天还应该适量少吃酸味食物。因为肝属木，春天也属木，过多的酸味食物会加重肝木之气，不利于身心健康。但如果个体肝火旺盛，可适当食用酸味食物来收敛肝火。

在养生过程中，应遵循中庸之道，不要过于死板。文章建议人们春夏季节顺应阳气生发，多食韭菜、豆芽、香菜等具有生发之性的食物。此外，春天还适合食用一些养肝护肝的食物，如桑葚、逍遥安茶、三花解忧茶等，帮助调节情绪，改善睡眠质量。

文章最后提醒读者，中医养生讲究因人而异，根据自身情况选择合适的饮食方法，才能真正达到养生功效。