春季养生指南：如何“春捂”

春天养生，该如何“春捂”？中医专家给出答案

随着立春已过一个月，天气逐渐回暖，人们的生活也开始变得更加活跃。然而，春季气候多变，忽冷忽热，容易使人体受到影响。近日，知名中医专家圆力/罗大伦频道发布了一系列关于中医养生的文章，并针对“春天该如何养生”进行了详细讲解。

在文章中，专家指出，《素问·四气调神大论》提到：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”这段话阐明了春季养生的重要原则：

• 调摄精神情志: 保持愉悦情绪，避免郁闷和恼怒；
• 多运动: 享受春光，与自然和谐共处；
• 早睡早起: 顺应自然生发之气，促进阳气生发；
• 饮食调节: 少食酸性食物，多吃甘味、辛味食物，补脾胃，发散阳气；
• 注意“春捂”: 防止外邪入侵，避免感冒。

文章强调了“春捂”的重要性，指出春天是万物生发的季节，人体也需要逐渐适应外界环境的变化。刚开春时，气温变化无常，容易出现倒春寒现象，过早开放体表腠理会导致体内生机受损，身体容易受到伤害。

专家建议，春季养生应遵循“适度”原则，既要避免过于寒冷的包裹，又要防止过早暴露在寒冷环境中，根据实际情况选择合适的保暖措施。