春天养肝妙招：分型调理护肝宝

春天养肝正当时：中医教你分型调养！

**春季万物复苏，正是滋养肝脏的好时节。中医认为，春天是“木”相盛的季节，与肝脏功能密切相关。**如果肝血不足、肝火旺盛，将会影响身体健康。 为了帮助大家更好地理解和保养肝脏，本期我们将为大家解读中医“分型调养”，让您轻松应对春季养肝！

**肝血不足的表现：**面色苍白、疲乏无力、视力模糊、容易头痛、月经不调等。 中医建议: 食用富含铁质的食物，如红枣、当归、枸杞等，并适量补血，可选择一些滋补品，例如红糖桂圆粥、鸡汤鸡蛋等。

**肝火旺盛的表现：**脾气暴躁、容易上火、口干舌燥、眼部疲劳、便秘等。 中医建议: 清热解毒，可多吃一些绿叶蔬菜、苦瓜、莲子心等清凉食材，并多喝水，保持充足水分，避免饮酒和辛辣刺激的食物。

为了更好地调理肝脏，请您根据自身情况选择合适的养护方法。 同时，保持良好的生活习惯也非常重要，如保证充足的睡眠、适量运动、保持心情愉快等，才能有效预防肝脏疾病，迎接健康春季！