春分养生指南：平衡身心迎新春

春分到：中医养生指南助你迎接万物复苏

2023年3月21日是二十四节气中的春分，标志着春季进入中期。 天地阴阳平分，昼夜均时长，寒暑平和。 加国生活网小编整理了中医专家提供的养生指南，帮助您把握春分时节，保持身体健康。

春分是平衡之日

古人云：“春分者，阴阳相半也”。 春分象征着阴阳的和谐，昼夜长度相等，寒暑平缓。因此，中医强调春分养生要以“平”为宜，避免过度的劳累或刺激，保持身心处于平衡状态。

如何养生？

1. 精神调养: 春季五行归属肝木，情绪平和是肝气的疏泄的关键。应注意保持心情舒畅，尽量避免思虑过度和愤怒情绪。
2. 运动调养: 春天万物复苏，空气清新，负氧离子含量丰富。宜多到户外活动，进行适量的散步或锻炼，提高身体素质。
3. 调节作息: 春分时节容易出现“春困”，中医建议早睡早起，广步于庭，被发缓形，以使肝气自然升发。

注意防范疾病

春分时节气温回升，湿邪滋生，要注意防范感冒、过敏性鼻炎等疾病的发生。 保持良好的卫生习惯，勤洗手、戴口罩，加强身体锻炼，增强免疫力。

春分是春天重要节点，把握好养生之道，迎接万物复苏的美好景象。