握住拇指，开启懒人养生模式

懒人也能养生！学中医“握固”法提升免疫力

现代生活节奏快，许多人因为工作忙碌或习惯惰性而放弃了养生的计划。但不用担心，来自针灸匠张宝旬的分享，带给大家一份适合“懒人”的简易养生法——“握固”。

握固源于道家养生理论，模仿婴儿天生紧握的手势。 成人拇指位于其余四指上方，而婴儿则是将拇指蜷缩在其他四指下方，形成一种“四指回握住大拇指”的姿势。

张老师解释说，握固如同复归到婴儿时期，可以培养自身的正气，抵御外邪入侵，达到“正气存内，邪不可干”的效果。 同时，握固对于收神固肾也有显著益处。

学习握固十分简单：将拇指指尖放在无名指根部，然后将其他四指弯曲，稍加用力将拇指握紧，就像握住一件珍贵的宝物一样。 可以随时随地进行，例如走路、坐车、聊天、看视频等闲暇时间都可以做。

一些朋友反馈，练习握固后，睡眠更安稳、心情舒畅，还能够促进排寒等效果。

张老师提醒大家，坚持是关键！ 只要你愿意花一点时间学习和实践，就能体验到“握固”带来的健康益处。