揉后溪穴 拯救现代“阳气不足”

专家推荐：揉后溪穴，拯救现代人“阳气不足”

来源：大唐药师公众号 作者：大唐药师

近年来，“阳气不足”已成为困扰众多人的健康隐患，长期伏案工作和学习导致上身前倾，压抑督脉，使全身阳气受损。专家指出，可以通过揉动“后溪穴”来有效缓解这些问题。

后溪穴：奇经八脉交会点，功效多多

后溪穴位于小肠经上，掌指关节后横纹的尽头。它属于奇经八脉交会穴，能通督脉，具有泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱等多种功效。临床上，许多颈椎病、腰椎病、视力问题都可通过揉动后溪穴得到改善。

缓解伏案工作带来的不良影响

专家建议，长时间伏案或使用电脑的人群应坚持揉动后溪穴，有效调节身体状况。具体操作方法是：坐在桌子旁，将双手的后溪穴部位放在桌沿上，用腕关节带动双手来回滚动，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次即可。

灵活运用，随时随地舒缓身心

揉动后溪穴不仅适用于办公室环境，还可以应用于日常生活中。例如：开车时遇到堵车，可将后溪放在方向盘上来回滚揉几次，舒缓压力；下班回家，可在电视机旁或沙发上揉动后溪穴，促进血液循环，缓解疲劳。

专家强调，养成揉后溪的习惯，随时随地进行，对改善身体健康具有重要意义。只需花几分钟时间，就能有效缓解阳气不足带来的各种问题，提升身心健康状态。