按摩通里穴 助你睡好觉

手部“筋”上的穴位助眠：按摩通里穴，改善睡眠质量

北京时间2022年1月12日 - 近期，一位名曰山野土郎的中医博主在微博上发布了一篇关于如何通过按摩手部穴位来改善睡眠的文章，引发了广大网友的关注。

文章指出，手腕内侧靠近小拇指处，有一条“筋”，也就是通里穴。这个穴位是手少阴心经和手太阳小肠经的枢纽，能够促进经气畅通，清热除烦，从而帮助改善睡眠。

山野土郎博主解释了通里穴是如何帮助睡眠的：

• 心为阳脏，容易产生虚火、热邪。通过通里穴与小肠经相结合，可起到“泻火”作用，缓解心火过旺导致的失眠。
• 当出现心阴不足时，如失眠多梦、心烦躁等症状，按摩通里穴可以清热除烦，养阴宁心。
• 心血不足也会导致虚热、虚烦之象，此时也适合用通里穴安神助眠。
• 痰火扰心时，如恶梦纷纭、心中焦虑不安等，通里穴也能起到调治作用，清心安神、除烦宁志。

山野土郎博主建议，每天每侧按摩通里穴15分钟，直至睡眠改善。 如果找不到穴位位置，可以尝试按摩手腕上的其他几个穴位，如神门、阴郄、灵道等。

该文章引发了广大网友的热议，许多人表示自己也经常因失眠而烦恼，会尝试按摩通里穴来改善睡眠质量。