按摩肩井穴：畅通气血，一两拨千斤

“一两拨千斤”！肩井穴开启全身气血畅通秘诀

肩井穴位一直备受人们关注，它被誉为“一个穴位畅通全身之气”，在中医养生中占据着重要的地位。近日，有关专家指出，日常按摩肩井穴可以有效调理人体气血，改善多种健康问题，甚至能起到“一两拨千斤”的效果！

《幼科铁镜》中说：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。而《会元针灸学》则更为详细地解释了肩井穴的作用：它位于肩部阳气冲出显明之处，通达五脏，可通过推荡淤血，生清阳之气，达到安经络、实脏腑、开阴窍的效果。

简单来说，揉按刺激肩井穴可以使胆经的清阳之气像泉水般涌现出来，将体内郁滞的气血涤荡干净，让全身的疏泄变得顺畅平缓。它犹如人体气血的大阀门，打开后，郁闷之气就会得到宣解。

因此，专家建议，无论是日常养生还是针对特定健康问题的调理，按摩肩井穴都是非常有效的选择。对于经常使用电脑导致肩颈疼痛的人、乳腺增生患者、容易生闷气的人、免疫力低下的人、睡眠不好且容易上火的人以及高血压患者，每天按摩肩井穴都能带来显著的改善效果。

需要注意的是，肩井穴只可揉按，非专业人士严禁针刺操作。每次揉按要配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每次揉按36下，每天可以操作多次。