手部按摩：简单健康之方

简单手部按摩，守护健康！

现代生活节奏快，压力大，许多人忽略了身体的微弱信号。其实，我们日常生活最常见的部位——双手，蕴藏着巨大的能量，小小的动作就能带来意想不到的效果！

近日，专家们提醒，通过简单的四招手部按摩，即可有效促进血液循环，预防疾病，维护健康。

1. 虎口平击： 双手虎口相对，稍加用力，相互撞击，每次2-3组，每组36次。可刺激合谷穴，改善血液循环，预防感冒、牙疼、鼻炎等面部疾病。

2. 掌根相拍： 双手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合，拍击100次，以掌根微痛、能够忍受为度。该动作可保护泌尿生殖系统、养护阳气、通便利尿。

3. 十指交叉互击： 双手十指交叉，保持匀速相互撞击，每次2-3组，每组36次。可刺激八邪穴，促进手部末梢循环，预防手指关节疾病，缓解手背肿痛、手指麻木。

专家建议按摩时，力度以身体能够忍受为度；姿势方面，坐着、站着都可以，以舒适、顺手为宜。老年人可以边走动边按摩，兼顾脚部血液循环。此外，按摩不宜在刚吃饱后进行，至少等饭后半小时再开始。一般人群都适合按摩，但孕期妇女应避免激烈运动，建议动作放缓或者不做。

小小的手部按摩，就能为你带来大大的健康益处！ 闲着没事，不妨拍一拍、打一打、抓一抓，促进血液循环，守护健康！