戒除冰啤酒成瘾 远离夏季“湿气重”

夏季冰啤酒成瘾？中医教你远离“湿气重”困扰

随着夏季到来，冰爽的啤酒成了许多人的解暑良伴。然而，专家提醒，过量饮用冰啤酒或长时间吹空调，不仅会损伤脾阳，还会导致体内水湿积聚，引发一系列健康问题。

中医师指出，长期喝冰啤酒容易损害脾胃阳气，表现为舌苔厚腻、齿痕明显等症状，甚至出现慢性腹泻。夏季天气炎热，人体本来应该通过汗液排泄，但空调的使用却阻碍了这一过程，加重了水湿的积聚。

此外，现代人久坐办公室，缺乏户外运动机会，也加速了体内湿气形成。专家建议，要保持良好的生活习惯，例如：

• 戒掉冰啤酒成瘾: 夏季尽量避免饮用过冷的饮料，选择温凉的饮品更佳。
• 适度使用空调: 不要长时间吹空调，要注意室内通风换气，出门时注意做好防晒措施。
• 坚持户外运动: 适当进行户外锻炼，增强身体素质，促进体内湿气排出。

中医食疗可以有效去除水湿： 可以多吃一些健脾祛湿的食物，如冬瓜、薏米、赤小豆汤、怀山药、莲子肉、芡实粥等。

专家提醒，及时调整生活方式，才能远离“湿气重”困扰，拥有健康舒适的夏季。