小暑食疗妙方：茯苓薏米养生粉

小暑开启蒸煮模式！食疗妙方驱湿保健康

北京时间2023年7月7日 - 随着夏至过去，我们迎来了小暑时节，天气炎热潮湿，人们容易感到闷热乏力、口干舌燥。中医认为，小暑是“火盛”之季，此时人体阳气旺盛，但脾胃功能也较弱，更容易出现积湿症状。

为了帮助大家在这个小暑时节保持身体健康，我们今天要推荐一款美味又实用的食疗妙方：茯苓薏米红豆芡实养生粉。这款养生粉以传统中药材为主，具有健脾除湿、清热解毒、滋补益气的功效，非常适合夏季食用。

做法简单易学:

1. 首先将所有食材清洗干净，控干水分。
2. 将茯苓、薏苡仁、赤小豆、芡实放入锅中，用小火翻炒20分钟至食材变软。
3. 加入怀山药片继续炒20分钟，待所有食材炒好后稍放凉备用。
4. 锅中倒入糯米粉，炒至微黄备用。
5. 将炒好的食材打成细粉，加入黑芝麻酱和蜂蜜调味，搅拌均匀即可食用。

这款养生粉可以根据个人口味添加不同的坚果、种子等配料，既美味又营养，是夏季驱湿保健康的不二选择！

专家提醒: 虽然食疗妙方能够有效缓解身体不适，但对于一些严重疾病患者，仍需遵医嘱进行治疗。保持良好的生活习惯，合理膳食，适量运动，也是维持健康的重要保障。