天天泡脚驱寒气 保护身体健康

加拿大生活 | “寒气”入体竟可通过泡脚排出？马悦凌老师教你天天泡脚法

近日，加拿大许多人因感冒而备受困扰。加国生活网编辑向大家介绍了一项简单易行的保健方法——泡脚，并分享了著名中医师马悦凌老师的《不生病的智慧》中一篇关于“天天泡脚法”的文章，希望能帮助大家提高免疫力，驱散寒气。

文章指出，人体内有寒气会阻碍血液流动，新鲜血液里含有丰富的免疫细胞和淋巴细胞，是杀死细菌最有效武器。因此，想将寒气排出体外，需要让血液循环畅通。泡脚就是其中一个好方法。

马悦凌老师解释道，每晚用热水泡脚可以帮助劳累一天的各个脏器放松，同时促进血液循环，改善心脑等器官供血。热力会使人微微出汗，疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。

泡脚方法：

• 使用桶：选择高一些的塑料桶，一边泡一边加热水。

• 时间：一般选择在临睡前泡脚，但如果时间充裕，可在下午4-5点左右泡脚，此时补肾效果最佳。每次泡脚约30分钟，直至全身发热，微微出汗即可。

• 水温：根据个人耐受程度调整，刚开始温度可以低一些，逐渐升高。

• 注意事项：在水中加东西应谨慎，最好不要随意添加。艾叶可以一周加1-2次，醋可用于杀菌止痒。切勿频繁使用盐水泡脚，以免伤肾、引起浮肿。

其他保健方法：

文章还提到了在泡脚时可配合其它按摩方式，如踏鹅卵石、按摩颈椎等，可以进一步促进血液循环和气血运行，改善身体状况。

总而言之，长年坚持用温水泡脚能够有效提高免疫力，预防疾病，帮助人们保持健康。