夏日养娃降火指南：识清实火虚火

夏日养娃“降火”指南：别误诊！中医专家解析实火与虚火

随着炎炎夏季的到来，许多家长开始为孩子“上火”问题头疼。眼睛发红、眼屎多、便秘、口角糜烂……这些症状是否都意味着孩子“上火”？ 近日，大伦育儿说平台发布了关于“如何正确降火”的文章，引爆家长讨论。专家指出，孩子和成年人的身体不同，“降火”方法需根据孩子的体质进行调整。

文章首先解释了什么是“火”，并强调孩子的体内存在着一种维持生命活动的阳气——正气之火。当阴阳失衡，内火过盛时，就会出现上火的症状。 专家指出，夏季属火，孩子容易因外界温度高、消化不良、积食等原因而上火。

更为重要的是，文章强调了“实火”和“虚火”的区分。“实火”指的是积滞郁热，常表现为舌质红，有明显的红点甚至红刺；舌苔厚黄，容易感冒，脾气大，大便干燥等症状。而“虚火”则是阴液不足导致阳气旺盛的表现，常常出现舌质红色，舌苔薄或无苔，下眼袋发红发紫，盗汗等现象。

针对不同类型的“火”，文章分别提出了应对策略：

• 实火： 建议家长控制孩子饮食，减少油腻和高糖食物的摄入，多食用富含纤维素的新鲜蔬菜水果。
• 虚火： 建议家长用食疗滋阴，例如石斛麦冬汤、三豆乌梅白糖饮等，同时注意调理情志，避免孩子情绪波动过大。

文章最后强调，预防才是最重要的。加强孩子的脾胃功能，提高抵抗力，并学会调节孩子的情绪，才能更好地帮助孩子度过炎热夏天。