夏季防痛风：调理饮食重在控制

痛风“隐形杀手”：夏季炎热来临，警惕高尿酸、饮食因素引发痛风

近年来，痛风的发病率持续攀升，已成为一种常见的慢性疾病。 不止是单纯的关节疼痛，痛风还会诱发一系列并发症，甚至危及生命安全。专家提醒，控制好体内尿酸水平，调整生活习惯，尤其要注意饮食控制，才是有效预防痛风的关键。

痛风并非“单一症状”： 痛风主要由高尿酸血症引起，尿酸盐会在体内沉积，引发关节炎症、红肿、疼痛等症状。然而，其危害远远不止于此。

• 肾脏受损： 尿酸盐会在大脑内沉积，导致肾脏病变，出现腰痛、浮肿、高血压等问题。
• 关节畸形： 长期炎症刺激会导致骨关节破坏和畸形，行动不便。
• 心脑血管疾病： 高尿酸容易合并动脉硬化，诱发心梗或脑梗，引发严重后果。

夏季饮食，控制嘌呤摄入： 夏季高温易使人食欲旺盛，但高油脂、高嘌呤的美食也更容易引发痛风。专家建议，要避免大量食用肉类、海鲜、甜饮料等食物，特别注意以下几点：

• 少吃高果糖食物： 果汁、冰激凌等含糖量高的食物会迅速提高血尿酸水平。
• 控制调味料摄入： 鸡精、鱼子酱等调味料嘌呤含量较高，应尽量避免食用。
• 避免浓茶咖啡： 虽然不直接增加嘌呤，但它们刺激神经系统可能会诱发痛风急性发作。

保持良好生活习惯，增强免疫力： 除了饮食控制外，保持规律运动、适度放松压力、保证充足睡眠等健康习惯也能有效预防痛风。