夏季给孩子选水果要注意这些！

夏季清热解暑，给孩子挑水果要注意这些！

随着夏日高温的到来，各种美味的水果也纷纷上市，为炎炎夏日增添了一抹清凉。但是，在选择水果的时候，家长们一定要注意以下几个方面，才能让孩子在享受美味的同时，更加健康安全地度过这个夏天。

枇杷解暑润肺，但不可多吃！

枇杷作为夏季常见水果，酸甜适度，润肺止咳，对于缓解夏日嗓干、咳嗽等症状很有帮助。 不过家长需要注意，孩子每次吃枇杷不超过3~5颗，多吃会助湿生痰。脾胃虚弱的孩子，像是经常腹泻、积食、消化不良等症状，更要注意不要多吃枇杷。

葡萄桃子草莓补充营养，但也要适量！

葡萄性平健脾开胃，对于脸色苍白、气血不足的孩子，可以适当食用。桃子被称为补血果，富含铁元素和水分，能够预防缺铁性贫血和生津止渴。草莓味甘酸性凉，能够养肝护肝、润肺生津等，但不能天天吃，每次控制在5个左右。

西瓜清热解暑，需谨慎食用！

西瓜是夏天必不可少的水果，能够清热解暑、除烦止渴。但是，10个月以内的孩子不宜食用，脾胃虚寒、腹泻、便溏的孩子也不宜食用，过敏体质和湿气重的孩子也需要谨慎食用，糖尿病、肾功能不全患儿也不宜食用。

专家提醒：水果虽好，也要注意这些！

• 水果再好也不能当饭吃，高糖分容易导致一些问题。
• 夏天要注意查看水果是否腐烂，防止细菌滋生。
• 尽量现买现吃，确保水果新鲜。
• 把水果清洗干净，能削皮的尽量削皮。
• 吃水果的时间最好控制在两餐之间，避免胃胀气、便秘。