夏季烦躁？这几招降火归元

夏季心浮气躁？这几招教你快速降火归元

夏天炎热，天气燥，很多人容易出现心浮气躁、火气大等症状。其实生活中有很多简单易行的方法可以帮助我们快速调节情绪，降火归元，强身健体。

**专家建议：**当您感到情绪激动时，不妨试试以下几个方法：

• 生气胃胀揉小腿： 按揉小腿外侧的足三里穴，能消除肠胃浊气，起到“顺气”的作用。距髌骨外侧下方凹陷四指宽处为足三里穴，用大拇指或中指按压5—10分钟，每分钟15—20次，以感到酸胀、发热为宜。
• 气得发抖搓脚心： 位于足底，在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处便是人体重要穴位——涌泉穴。它属于肾经之首，按揉涌泉穴能让人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。生气时用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右即可。
• 情绪激动按头顶： 头顶正中线与两耳尖连线的交点处便是百会穴。 按压此穴7秒再松手，连续7次，可缓解烦闷的情绪，提神醒脑。

专家提醒，夏季养生要注重清热解暑，多喝水、多吃水果蔬菜，保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪波动。