夏天育儿小贴士：识破“上火”真伪

夏天养娃别迷“上火”：专家解析孩子实虚火区别

【北京】 夏天炎热，家长们总是担心孩子“上火”。孩子眼睛红肿、口角糜烂、便秘是否都是上火的表现呢？怎么才能有效降火？近日，育儿专家圆力在文章中详细解答了这些问题，并提醒家长要区分孩子实虚火，避免误用治疗方法。

“上火”是多种情况的总称： 圆力指出，“火”其实是人体内的一种阳气，正常情况下维持着人体生命活动，但如果阴阳失衡，内火过盛，就会出现眼睛红肿、口角糜烂等症状。

实火与虚火需区别对待： 孩子上火的类型主要分为实火和虚火。

• 实火是由于食物积滞导致的郁热，表现为舌质红且有明显的红点甚至红刺，舌苔厚黄，容易感冒、脾气大、便秘等症状，身体还会出现臭味。
• 虚火则是阴液不足导致阳气过旺，表现为舌质红色、薄或无舌苔，下眼袋发红发紫，易盗汗、大便干燥、手脚心热，脾气容易躁动。

针对不同类型的“上火”，治疗方法也不同。

• 实火需要消积健脾，避免油炸、红烧等烹饪方式，多食新鲜蔬菜水果，适量莲藕、萝卜、苦瓜等食物，并注意调理情志。
• 虚火则需滋阴养胃，可以使用石斛麦冬汤或三豆乌梅白糖饮等食疗方法，避免服用性凉药物。

预防上火才是根本： 圆力强调，除了治疗现有的“上火”，更重要的是做好预防工作。家长要控制孩子饮食，减少油腻、高糖食物的摄入，多让孩子运动，并注重情志调理，避免孩子情绪波动过大。