增强孩子免疫力，专家给出建议

疫情当下 如何增强孩子免疫力？专家给出建议

[城市名称] [日期] 近年来，新冠肺炎疫情的反复给人们的生活带来了诸多不便。保护好自身健康尤为重要，而儿童作为未来发展的主体，提高他们的免疫力显得尤为关键。 专家指出，增强孩子免疫力无外乎从生活各方面入手，比如衣食住行等等。

“让孩子适当接触微生物” 许多家庭习惯把东西消毒又消毒才放心给孩子用。但这会导致环境中微生物种类和数量减少，影响宝宝和微生物的接触，不利于免疫系统的发育。专家建议，要让孩子适当接触微生物，增加人体微生物的多样性，从而促进免疫系统的正常发育。

“外出戴口罩，勤洗手” 虽然在家可以放开一些，但是出门就要戴好口罩。乘坐公共交通工具或到人流密集的公共场所时，要注意佩戴好口罩。建议每隔4小时更换一次；要养成勤洗手的好习惯，饭前便后、游戏玩耍、咳嗽喷嚏、接触过电梯、门把手等公共设施后，都要及时用洗手液或香皂洗手。

“按时接种疫苗” 疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。家长应按照医生的建议，按时给孩子接种一类、二类疫苗。

“充足睡眠，促进健康发育” 夜晚睡眠效率高的儿童，体重和身长增长的都要好一些。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病。因此，家长应引导孩子养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。

中医调理提升免疫力 中医在提升孩子免疫力，改善孩子体质这方面就简单许多，主要是通过强健脾胃的方式来进行的。因为脾胃是后天之本，气血生化之源，调养脾胃可以有效提高孩子的免疫力和抵抗力。

专家建议，家长可根据孩子的具体情况，采用中医食疗和推拿等方式来调理孩子体质。例如：怀山药、鸡内金、莲子、薏米、芡实、大枣等都是不错的选择。

总之，增强孩子免疫力需要从多方面着手，包括生活习惯、饮食调整、疫苗接种以及中医调理等。家长应积极配合医生建议，采取有效的措施来提高孩子的免疫力和抵抗力，共同守护健康成长。