四种伤害胃的坏习惯

三餐不规律不伤胃？ 真正伤胃的4件事很多人都在做！

近日，丁香医生发布了一篇原创文章《三餐不规律不伤胃真正伤胃的4件事很多人每天都在做》提醒人们注意饮食健康。 文章指出，虽然很多人都认为三餐不规律会导致胃部疾病，但实际上，危害胃部的“元凶”并非如此简单。

文章揭开了以下四种看似平常的行为，却对胃部伤害极大的真相：

1. 暴饮暴食: 一下吃太多食物会给消化系统带来沉重负担，导致胃胀、嗳气等不适症状，长期如此甚至可能引发慢性胃炎。
2. 经常食用刺激性食物: 辛辣、油腻、酸性食物会刺激胃黏膜，容易引起胃溃疡、胃痛等问题。
3. 熬夜加班： 压力和睡眠不足会影响消化系统功能，降低胃部抵抗力，使人更容易生病。
4. 缺乏运动: 运动可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，长期缺乏运动会导致便秘、腹胀等问题。

丁香医生强调，想要保护好胃部健康，除了注意三餐规律外，更要做到以下几点：

• 少吃多餐，避免暴饮暴食；
• 选择清淡易消化的食物；
• 戒掉刺激性食物的依赖；
• 保证充足睡眠，缓解压力；
• 定期运动，促进消化。

文章链接：https://mp.weixin.qq.com/s/4BQa05Pgxgtz-589_62eTg

(此新闻稿仅供参考，可根据实际情况进行修改和补充)