古法摩面：简单易行防病延年

古法养生法“摩面”：简单易行防病延年

近年来，随着生活节奏的加快和压力的大增，人们更加关注健康和长寿之道。中医养生学中蕴含着许多宝贵的智慧，而一项名为“摩面”的古老方法正逐渐受到大家的青睐。

历史悠久，“摩面”自古便被视为一种有效养生方法。唐朝药王孙思邈在其著作《千金翼方》和《孙真人卫生歌》中都强调了浴面的重要性，认为“子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面”。

南朝山中宰相陶弘景在《养性延命录》中首次将“熨眼”融入浴面之中，提升了护眼功效。元代养生家汪汝懋则强调浴面的美容效果，“五更两手擦摩令热，熨腮去皱纹，熨眼明目”。

清代医家尤乘在《寿世青编》中记载了浴面的美容之效：“将两手自相摩热，覆面擦之，如浴面之状则须发不白，即升冠鬓不斑之法，颜如童矣”。

现代医学研究也证实，摩面可以促进血液循环，改善肌肤状态，延缓衰老。同时，摩面还能刺激穴位，调理气血，增强人体免疫力。

“摩面”简单易行，只需双手搓热后覆于面部按摩即可。坚持每日进行，不仅能够使皮肤光滑细腻，还可起到缓解疲劳、释放压力等功效，可谓是一种兼顾健康和美容的养生方法。

** 专家建议：**

• 摩面时力度不宜过大，以平时的洗脸力度为宜。
• 可在洗脸后使用润肤霜或精华进行摩面，更加滋养肌肤。
• 摩面过程中注意保持呼吸顺畅，避免用力过度造成不适。