十种防病养生食材 助力健康 yaşam

十种防病养生食物 助你远离疾病 保持健康

新浪中医 2014年9月22日发布消息，中医专家指出，日常生活中一些看似平凡的事物不仅具有保健养生的功效，还能防病治病、延年益寿。 为了帮助大家通过正确饮食，远离疾病，保持健康，他们特推荐了10种防病养生食物，供大众参考。

“男子不可百日无姜”：生姜暖身祛寒

文章首先介绍了生姜，称其是中国百姓烹调离不开的作料，具有防病治病功效。民间有“早上三片姜，赛过喝参汤”等养生说法。中医认为姜是助阳之品，“男子不可百日无姜”。

常含生姜片，可增强食欲，延缓衰老，治疗癌症、肿瘤化疗后呕吐的患者效果明显。类风湿性关节炎患者每天口服鲜生姜5克左右，连续3个月可以起到活血化瘀、减少疼痛的效果。中老年男性如果胃寒呕吐、腹痛、食欲不振，可经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。

柑橘：浑身是宝的秋季养生“黄金果”

文章介绍了柑橘类食物，特别是橘子在中医药中的应用广泛性。橘肉能生津止渴，橘叶、橘皮、橘红、橘核、橘络等部分皆可入药，治病效果显著。橘叶味辛苦，性平，归肝经，可疏肝行气，化痰散结，止痛消肿等。

其他防病养生食物：银耳润燥止便血、醋多多也健康、枸杞一杯羹、黑芝麻中蕴藏的“不老神话”、板栗熟食补脾胃、冬令强身佳品羊肉、糙米养出好颜色、春在溪头荠菜花

文章通过对以上10种食物的介绍，希望能帮助人们提高饮食健康意识，选择合适的食材，改善生活质量。