凌晨三点醒不眠？调理肺经助你入睡

凌晨三点醒不眠？专家教你调理肺经、改善睡眠

很多人在深夜三更的时候容易被困扰，无法入睡，却也有人会在凌晨三点到五点准时醒来。这些现象的背后，往往是肺经出现了问题。

近日，中医专家指出，凌晨三点正是肺经当令的时间，如果在这个时间段醒来，可能是肺气虚弱、痰涎阻塞或肺结节等导致的。

专家推荐以下调理方法：

• 针对肺气虚弱: 可吃补中益气丸、食疗以怀山药为主。
• 针对痰涎阻塞: 戒掉肥甘厚味，服用二陈丸或温胆汤泡脚，治本可用香砂六君丸。
• 针对肺结节: 可根据专家推荐方子进行调理。
• 针对肺气宣发过度: 避免食用麻辣油炸等辛辣食物，睡前可饮用五味子茶，服用龙骨牡蛎两味药助眠。

此外，专家强调，无论哪个时段醒来，早起活动可以促进血液循环，例如“左三圈右三圈，脖子扭扭”。

专家提醒： 如果经常出现睡眠问题，建议及时就医进行检查和治疗。