冬至来临 藏阳气 "躲"为上

冬至来临 专家提醒：藏阳气 "躲"为上

冬至（Winter, Solstice），又称“冬节”、“长至节”等，是中国农历中一个重要的节气和传统节日。每年的公历12月21日至23日之间，北半球白天最短、夜晚最长，便是冬至这一天。

根据《易经》记载：“先王以至日闭关，商旅不行”，寓意着这天阴气最为重，接近“死亡”的一天，最好什么事也不干。但事实上，冬至后阳气缓缓回升，白天慢慢变长，也是阴阳转化的关键节气，是夏病冬防、冬病冬治的最佳时机。

古代习俗：放假庆祝新的一年

《后汉书》记载，“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政”，意味着冬至这一天应该休息放松，调整身心状态。同时，《汉书》云：“冬至阳气起，君道长，故贺……”，人们最初过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。

饮食民俗：各地特色美食

北方地区冬至当天宰羊、吃饺子，南方则会吃米团、长线面。俗话说，“吃了冬至面，一天长一线”。 这些食物寓意着来年蒸蒸日上，身体健康。

专家建议：冬至养生重点 “躲”！

• 躲暴饮暴食: 此时阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。
• 躲寒冷: 人体的抵抗力较差，外出时要注意保暖，避免风寒侵袭。
• 躲房事: 阳气最虚弱时期，应养精蓄锐，杜绝房事，早睡勿熬夜。
• 躲大汗: 大量排汗会耗费精气，冬季应注意养藏，安静休养。
• 躲是非: 冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，尽量避免情绪激动引起突发疾病。

冬至不仅是一个传统的节日，也是一个重要的节气，我们要顺应自然规律，做好养生保健工作，迎接新的一年！