冬季脾胃调理：健脾还是补脾？

中医解密： 健脾 vs. 补脾，冬季你更需要哪种调理？

随着春节的结束，许多人开始抱怨食欲不振、状态低落。专家指出，这与近年来生活中饮食过量和天气变化不定有关，尤其对脾胃健康造成影响。那么，如何针对不同情况进行调理呢？中医认为， “健脾” 和 “补脾” 是两种不同的调理方式，各有其功效。

“健脾” 清除体内“垃圾”

现代社会饮食习惯不规律、运动不足，容易导致脾胃功能失调，出现积食、湿气等问题。中医认为， “健脾” 就好比给土壤松土、清除杂草，使脾胃运化更加畅通。

“补脾” 强化脾胃能量

当脾胃本身能量不足时，就需要“补脾”，就像为身体补充营养一样，增强脾胃的运转能力。

如何判断是否需要“健脾” 或“补脾”？

• “健脾” 指征: 身重、脘腹胀闷、呆滞、舌苔黏腻、脉濡；经常感觉喉咙有痰、大便排不净、粘便池、身体沉、头油脸油、水肿者。
• “补脾” 指征: 体型偏瘦、脾胃虚弱，出现呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、睡觉流口水等情况。

如何选择“健脾” 或 “补脾”？

专家建议，根据自身情况选择合适的调理方式。如果感觉脾胃功能不佳，容易出现积食、湿气等症状，则需要进行“健脾” 调理； 如果身体虚弱，脾胃虚弱明显，则需要进行“补脾” 。

温馨提示:

无论选择哪种调理方式，都要遵循中医理论，采用科学合理的调理方法。 如有疑问，建议咨询专业中医师指导。