冬季养生护身健 驱寒保暖防病痛

警惕“体寒”！冬季养生要注重驱寒

女性朋友们要注意啦！ “瘀血”和“体寒”是影响当代女性健康的两座大山。不仅会让我们成为“亚健康”的一员，还会损害美丽，成为疾病的温床。

寒冷的天气更容易让人感觉身体冰冷，但过度怕冷并非正常现象。很多女性朋友可能患有“体寒”，这是一种由寒邪侵袭导致的气血运行不畅、阳气不足的状况。

如何判断自己是否体寒？ 可以参考以下六大特征：

1. 怕冷异常： 入室后依然手脚冰凉，甚至鼻塞流涕；面对气候骤变容易感冒；泡脚时仍觉水温不足，小腿、膝盖冰冷；睡觉时需要暖水袋才能入睡。
2. 反复疼痛： 痛经是“体寒”较为典型的症状；此外，还会导致头痛频繁发作，遇冷或气候变化更容易引发耳后、翳风穴附近疼痛。
3. 脸色苍白无力： 常被别人说“好白”，但其实是一种缺少气色的肤色寡淡。皮肤呈现肉眼可见的从“气色好”到“白”的变化，很可能就是寒邪阻滞的表现。

想要驱散体寒，建议在冬季注重以下几点：

• 加强保暖： 穿着保暖衣物，避免暴露在寒冷环境中过长时间。

• 保持室内温暖干燥： 注意通风换气，避免潮湿的环境滋生细菌和病毒。

• 少吃冷食寒饮： 多喝温水，少吃生冷水果和食物。

• 适当运动锻炼： 增强身体阳气，提高抵抗力。

  冬至节气到了，让我们一起“知寒”“懂寒”“抗寒”，赶走寒气，养出温度，养回容颜！