养肺妙法：从中气调理到“取嚏”自疗

养肺妙法：从中气调理到“取嚏”自疗

秋季是干燥、寒气的季节，许多人容易出现咳嗽、痰多等肺部不适。如何有效养护肺部健康？近日，中医专家分享了多种简单易行的养肺方法，让人们能够从内调外健，科学呵护肺脏。

中气为根，补气第一要义: 专家指出，肺的宣发和肃降功能主要来自中气，也就是脾肺之气。因此，补中气是养肺的关键。参苓白术丸、补中益气丸等中药制剂都有很好的补气功效，但应根据自身情况选择。中府穴、太渊穴是调补中气的重要穴位，按摩或艾灸皆可发挥作用。此外，山药薏米粥也是传统养肺佳品。

寒邪侵袭，火旺内伤: 专家提醒，防止寒气侵入和消解肝火也是养肺的重要环节。鱼际穴是肺经的火穴，点按可以祛除肝火引起肺热咳嗽。平时多按摩肝经的太冲至行间，使肝火及时疏散，避免损伤肺部。

肾不纳气，需补先天根基: 对于先天肺气不足、畏寒怕冷的人，可艾灸命门穴、肾俞穴、关元穴、太溪穴等穴位，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚之妙法。

“取嚏”自疗，畅通气血: 专家介绍，“取嚏”法是一种简单有效的养肺方法，它通过鼻窍毛孔宣发，可有效调理肺脏功能，适用于过敏症、虚寒症、气郁症等多种疾病。在排便或小便不利时，也可以尝试“取嚏”自疗。

总而言之，养肺需要内外兼修。从补中气调理脾肺，到预防寒邪和肝火损伤，再到通过“取嚏”法疏通气血，这些方法都能帮助我们更好地呵护肺部健康，度过一个舒适的秋季。