全生至宝丹：强健体魄食疗方

全生至宝丹：中医食疗方强壮先天后天之本

文泉杰 / 原创

近年来，越来越多的人感受到身体的不适，如疲乏无力、食欲不振、睡眠质量下降等症状，这些都是亚健康的表现。中医认为，这种亚健康状态被称为“虚劳”，意味着体内气血不足，正气缺乏。

著名养生专家文小叔近期分享了一款名为“全生至宝丹”的食疗方，该方出自陈士铎的《石室秘录》，既可以强壮先天之本肾脏，又可以强壮后天之本脾胃。

全生至宝丹食材独特，功效显著:

• **芡实：**固摄肾精，加强肾主收藏能力。
• **怀山药：**河南焦作产的怀山药具有最佳药性，强壮脾胃，补中益气。
• **黑芝麻：**黑色入肾，补肾精，补充人体能量。
• **炒小米：**强壮脾胃，同气相求与山药，共同发挥功效。
• **薏米：**祛湿化痰，疏通体内水液循环。

全生至宝丹食用方法:

将上述食材打成超细粉，每天服用30克到50克，可以用滚开的水冲服，或者煮成糊糊更佳。可根据个人口味加入红糖或蜂蜜调味。建议饭前服用，增加饱腹感，提高吸收率。

全生至宝丹作用多多:

• **补肾益精：**黑芝麻、芡实和肉桂共同发挥作用，强壮先天之本肾脏。
• **健脾开胃：**怀山药与小米同气相求，有效强壮脾胃功能。
• **延年益寿：**长期服用全生至宝丹可增强身体免疫力，延年益寿，强身健体。

文小叔强调，全生至宝丹适合身体虚弱、不知如何调理的人群，但正常的小孩无需额外补养，保证充足营养即可。