健脾养生：专家解析新知

健脾强壮身体：专家解析“养脾”新知

近期，中医专家针对人们普遍存在的脾胃问题发布了系列健康建议，强调“健脾”的重要性，并提出了一些切实可行的养护方法。

文章指出，脾胃是人体重要的消化器官，负责吸收营养和维持能量代谢，而肥甘厚味、暴饮暴食等不良饮食习惯会严重损害脾胃功能。 专家提醒：应选择清淡的食材，如萝卜白菜等，避免过量摄入脂肪、糖分；吃饭要七七八分饱，给脾胃留出消化时间。

此外，生冷寒凉食物也会损伤脾胃阳气，导致身体虚弱易病，因此应尽量避免食用。遇到生气情绪时，也需注意饮食，避免“压气饭”，影响消化吸收。

文章还强调了“劳倦伤脾”的危害，提醒人们要注意劳逸结合，避免过度疲劳损害脾胃功能。久坐也会损伤脾胃，建议采取适当运动来舒缓身心、促进血液循环。

专家将“健脾”与“补脾”做出了清晰区分：

• “健脾” 指增强脾脏的运化能力，使其充分发挥自身功能，就好比教导贫困户脱贫致富一样，而不是单纯地给予物质援助。
• **“补脾”**则是针对脾虚时补充所需的阴阳气血，类似于直接给钱解决问题的方式。

专家建议，适当运动是最佳的健脾方法，同时提醒人们要注重饮食和情绪调节，做到管住嘴、迈开腿，才能真正强壮身体，增强抵抗力。

文章最后呼吁大家从今天起就善待自己的脾胃，就像对待心上人一样，因为健康的身体是最大的财富。