代旭辟谷瘦身引争议 营养师提醒风险极高

代旭辟谷瘦身惹争议 营养医师提醒：普通民众模仿风险极高

演员代旭近日在社交平台分享自己进行“辟谷”七天瘦身八斤的经历，引发网友热议。6月15日晚，代旭发文回应称，他于2025年6月进行了为期7天的“辟谷”，包括坐禅、吐纳和少量素食（如清粥、蔬菜）。他自称体重减少4.3公斤，目的是“寻求本心、放空自我”，并强调整个过程在专业导师指导下完成。

然而，有营养医师指出，传统辟谷需完全禁食并配合导引术，代旭“进食素食”实为节食，与传统定义不符，可能误导公众认知。演员群体常因角色需求快速调整体型，但通常有专业团队支持，如营养师、医疗监护。普通人缺乏此类保障，模仿风险极高。

对此，代旭提醒网友：“这次的入山之旅是我的一次新体验，整个过程都是在专业老师引导，以及保证身体健康下完成。小伙伴们如果想体验，要根据自己的身体状况，选择适合自己的方式，祝愿我们越来越好。”

代旭毕业于中央戏剧学院2006级表演系，曾出演电视剧《无主之城》《梦华录》等。

阅读本文之前，你最好先了解…

代旭的“辟谷”并非传统意义上的辟谷: 传统的辟谷通常指完全禁食，并结合导引术等方法进行身体和精神调理。代旭所描述的“辟谷”包含少量素食（如清粥、蔬菜），更像是一种节食方式，与传统定义不符。

普通民众模仿风险极高: 代旭拥有专业的指导团队，且自身具备良好的体质基础。普通人缺乏这些保障，盲目模仿代旭的“辟谷”方式可能会导致营养不良、身体虚弱等健康问题。

快速瘦身并非健康的唯一途径: 追求快速瘦身的方式往往不可持续，更可能对身体造成伤害。 建议采取科学合理的减重方法，例如均衡饮食、适度运动、充足睡眠等。

代旭的“辟谷”经历引发了大众对于健康和瘦身的思考。虽然代旭强调安全性和专业指导的重要性，但普通人仍需谨慎对待此类行为，不盲目模仿。 选择适合自己的健康方式，才是真正实现美丽与健康的关键。 如果你有其它意见，请评论留言。